Se siente algo nuevo en el ambiente... quizás la tan esperada llegada del calorcito de los primeros días de verano. Me encantan los amaneceres de esta época del año, tibios y agradables. El ánimo cambia y las energías se renuevan en estos días tan especiales. Así que hay que aprovecharlos al máximo, antes de que llegue el verano con toda su intensidad. Y nada más rico que despertarse a tomar un desayuno sano, energético y muy sabroso.
Hoy les traigo otra receta con sabor latino, un pancito de avena venezolano. El pan es excelente, y acompañado de una mermelada de mango muy tropical... muy de esta época, sabe realmente a gloria.
El pan es fácil de hacer, y el resultado es maravilloso: masa manejable, fácil para hacer cortes decorativos, impresionante expansión en el horno, corteza crocante, miga suave y esponjosa. Es un pan muy sano, ya que son innumerables los beneficios de la avena.... que además no lleva casi grasa ni azúcar, sólo una mínima cantidad de extracto de malta, para acelerar el proceso de fermentación. En caso de que no tenga extracto de malta, puede substituirla por la misma cantidad de miel o una cucharadita de azúcar.
Como les comenté en la receta de pan campesino, se puede mejorar la calidad del pan incorporando un poco de paté fermenté o masa de un pan anterior, para mí una mínima cantidad de 20 ó 30 grs., es suficiente para lograr el objetivo.
Espero se animen a probar este pan, el resultado es sensacional.
Muy bueno para aquellos que están a dieta y no quieren o no pueden dejar el pan :D
La fórmula es del GAPP de Caracas.
En cuanto a la mermelada, como muchos ya saben, nada más rico que una mermelada casera. Los mangos fueron obsequio de una buena amiga que sabe que esperaba con ansias la cosecha de mangos para hacer esta mermelada. Así que muchas gracias mi querida H. La mermelada lleva zumo de maracuyá, lo que le da un saborcito y aroma muy particular, pero en caso de que no tenga puede usar zumo de límón.
Prueben y me cuentan.
Ingredientes para dos batards de 500 grs. aprox.
55 gr. avena en hojuelas
105 gr. agua caliente
400 gr. harina de fuerza
27 gr. afrecho o salvado de trigo
105 gr. harina de avena o avena pulverizada
280 gr. agua fría
15 gr. leche en polvo
10 gr. levadura fresca (o 3,3 grs levadura seca instantánea , ó 2,5 gramos de levadura seca y 30 gramos de paté fermenté o masa de un pan anterior)
7 gr. extracto de malta (si no tiene, puede usar miel o una cucharadita de azúcar)
7 gr. sal
Elaboración:
1. Remoje las hojuelas de avena en el agua caliente durante varias horas. Si utiliza hojuelas de cocción rápida, no es necesario esperar, simplemente deje que enfríe y utilice.
2. Mezcle los ingredientes, menos la sal, y agregue las hojuelas de avena que han sido remojadas. Amase durante 1 minuto.
3. Luego, incorpore la sal y continúe amasando a velocidad rápida.
4. Cuando la masa se vea suave y elástica, forme una bola y deje reposar en un envase engrasado y tapado durante dos horas.
5. Divida la masa en dos porciones iguales, bolee y deje reposar 15 minutos.
6. Estire cada porción con el rodillo y forme un rectángulo, doble las esquinas y enrolle en forma de batard.
7. Coloque en la bandeja donde se horneará, y deje que leve tapada durante 60 minutos o hasta que doble de tamaño.
8. Espolvoree con harina y haga cortes decorativos.
9. Hornear en horno precalentado a 200 C durante 40 minutos o hasta que dore. Utilizar vapor durante los primeros minutos para que la corteza sea bien crujiente.
Mermelada de mango
1700 grs. de mangos sin cáscara y picaditos
500 grs. de azúcar moscabada o morena clara
el zumo de dos maracuyá (puede substituir por el zumo de 1 limón grande)
Se colocan todos los ingredientes en una olla grande, a fuego mediano-bajo moviendo constantemente hasta que se obtenga el punto de mermelada. No dejar de mover porque tiende a pegarse de la olla.
Con esta cantidad salen dos envases llenos como el de la foto. :D
Queda deliciosa, se las recomiendo.
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